به اکادمی ورزشی 21 خوش امدید

اکادمی ورزشی 21

اکادمی ورزشی 21

اکادمی ورزشی 21

برای ورود به صفحه خبری کلیک کنید

اکادمی ورزشی 21

استاد والی نژاد

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت اکادمی ورزشی 21

برای ورود به صفحه باشگاه کیک بوکسینگ 21 کلیک کنید

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

 

اکادمی ورزشی 21

مقالات ورزشی 

کیک بوکسینگ چیست
کیک بوکسینگ چیست؟
موفقیت های ما

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

اکادمی ورزشی 21

چرا باید ورزش کنیم؟

چرا باید ورزش کنیم؟

فواید ورزش کردن برای جسم

همه می‌دانند فواید ورزش کردن مستقیما بر کیفیت زندگی‌شان و حال روحی و جسمی‌شان تاثیر مثبتی دارد. اکنون سه مورد از فواید عالی ورزش برای جسم را نام می‌بریم.

۱. ورزش وزن را کنترل می‌کند

ورزش می‌تواند شما را در وزن مناسب خود نگه دارد یا اگر اضافه وزن دارید، به کاهش وزن شما کمک می‌کند. فواید ورزش کردن برای کنترل وزن، فقط همین‌ها نیست. اگر شما دچار کمبود وزن هم باشید ورزش به شما کمک خواهد کرد تا به وزن ایده‌آل‌تان برسید و به اندازه کافی وزن بگیرید. ورزش برای مدیریت وزن یک کلید موثر و راهگشا است.

ورزش منظم در باشگاه عالی است، اما اگر نمی‌توانید در باشگاه ورزش کنید، ورزش در خانه را آغاز کنید. اگر احیانا فرصتی برای ورزش منظم در خانه هم ندارید، پیشنهاد می‌کنیم حتما به فعالیت‌های روزمره خود بیفزایید. هر مقدار فعالیت بهتر از هیچ است. برای بهره‌مندی از مزایا و فواید ورزش کردن، در طول روز فعال‌تر باشید؛ مثلا به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید یا کمی بیشتر در روز راه بروید.

2- ورزش میتواند شما را در وزن ایده ال خود نگه دارد

نداشتن فعالیت بدنی منظم، یکی از دلایل اصلی بیماری‌های مزمن قلبی عروقی است. مطالعات نشان می‌دهند که ورزش منظم باعث بهبود حساسیت به انسولین، سلامت قلب و سیستم تنفسی شما می‌شود. ورزش همچنین می‌تواند فشار خون و سطح کلسترول‌تان را کاهش دهد.

 

۳. ورزش عضلات شما را تقویت می‌کند

نقش حیاتی ورزش در ساخت و حفظ عضلات و استخوان‌های قوی بی‌نظیر است. ورزش‌های قدرتی مانند کار با وزنه و پیلاتس عضلات شما را تقویت می‌کند.

عضله سازی برای همه افراد بسیار باارزش است؛ اما با افزایش سن، این اهمیت دوچندان می‌شود. با پا گذاشتن به دوره میانسالی، کم کم توده عضلانی رو به کاهش می‌رود و این اتفاق منجر به آسیب‌های مختلفی می‌شود. خوشبختانه شما در هر سنی باشید، می‌توانید از فواید ورزش کردن برای تقویت عضلات خود بهره مند شوید و از تحلیل عضلانی، کاهش قدرت بدنی و هر گونه آسیبی پیشگیری کنید.

برا اپلود خبر به صفحه خبری ورزشی 21 نیوز پیام بدید

09023665190

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

اکادمی ورزشی 21

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

 

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

 

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

 

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

 

نه نه نه نه نه نه نه نه نه نهن ه نه نه نهنفا قف اف افث یل بل ب  بیتیب ت تی ت یبت تی ببتی بتی بتی بیت بتیب یتب تب تث4 ثت تص تس تی بتب ت بت بتق ت ستت یت ت یبت

 

برای خرید تبلیغات در سایت ما با بهترین قیمت به شماره زیر پیام دهید

5852 462 0935